Susah tidur bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu faktor dominan adalah tekanan pikiran, yang menghambat relaksasi tubuh bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, menatap layar terlalu lama sebelum tidur juga mengganggu produksi melatonin. Konsumsi kafein menjelang malam juga menjaga tubuh tetap terjaga.

Kasur yang tidak mendukung pun ikut mempengaruhi kualitas tidur. Tak jarang, tidur terlalu larut membuat tubuh sulit masuk ke fase tidur nyenyak.

Untuk mengatasi masalah more info ini, penting untuk mengatur waktu tidur yang konsisten. Bila gangguan tidur terus berlanjut, bertemu dokter atau psikolog bisa menjadi langkah terbaik.